■横になっても肺の周辺が痛む感じ、食欲もなく、微熱やゲップもありました。
私が実際にとった対処法
・熱がある場合は下がるまで安静。
・熱が下がれば、お風呂で体を温め、筋肉をほぐす。
・痛みが引いてきたら、ストレッチなどで体を動かし、不安を取り除く。
2日で痛みは小さくなりましたが、長引く場合は他の病気を疑い、病院を受診されることをお勧めします。
とにかく痛いです。今回は左の背中、肺の周辺です。クルマの運転もままなりません。ソファーに座っても、体を起こすたびに痛むので、1日ベッドで横になりました。体温は37.0℃、平熱35℃台の私にとっては発熱です。頭痛もあります。肺の周りの膜が炎症を起こしているような感じで、深呼吸すると痛みます。
考えられる原因は、前日行った草むしり。できるだけ根っこから抜こうと、強く引っ張ったりしたことが原因と考えられます。日頃から草むしりや畑仕事をしている方なら筋肉痛にならないと思いますが、3ヵ月に1回ほどのペースでしか草むしりしないので、必要な筋力が不足しているのだと思います。
一度に頑張りすぎない、無理に根っこから抜こうとしないなどの心づもりが必要でした。草むしりは意外に重労働です。バーベルを腰のあたりに引き上げるウエイトトレーニング、ワンハンドロウに似ています。これを1時間連続して行ったのですから、極端な筋トレです。鎌やねじり鎌を使って、要領よく草をむしりましょう。
